mam 15 lat

Wtrącę parę słówek...mienio powiem Ci tak...chudziutki jesteś jak na 185cm ja mam 183cm i tyle co ty ważyłem mając 15 lat. Dieta to PODSTAWA by przytyć lub schudnąć. Najpierw skoncentruj się nad rozpisaniem diety a nie cyklu sterdków. Jak wyrobisz sobie odpowiedni cykl żywienia, czyli moim zdaniem 5-6 niewielkich posiłków z ryżu, kurczaka, jakiś [...]

Powiem tak: Pierwszy raz złapało mnie w wieku 15 lat po baaardzo intensywnym wysiłku, w ogóle nie wiedziałem co mi jest. Przez około 4 godzin miałem puls powyżej 150. Pojechałem do szpitala w Końskich gdzie częstoskurcz został przerwany metodami niefarmakologicznymi. Zostałem przekierowany na dalszą hospitalizację do Kielc gdzie spędziłem [...]

też o tym myślałem. Za rok idę na 100% bo mam jeszcze 15 lat, a można od 16. Jakoś na czarno nie mogłem znaleźć... Jakby ktoś miał jeszcze jakieś pomysły to proszę o podzielenie się nimi ;)

A wiecie co to moze być, mnie boli kolano jak jakiś dłuższy czas siedze i mam zgięte kolano i jeżeli nie wyprostuje choć na chwile to mnie boli. I czasami po treningu też mnie boli, trenuje siatkówke. Mam 15 no prawie 16 lat.

> jak ja mam się czuć ? Nijak, ja tez umialem w wieku 15 lat, teraz mam mniej wiecej dwa razy tyle i nadal umiem. EDIT: za to chyba przestalem umiec poprawnie pisac Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2008-12-27 00:47:48

jak na 15 lat to git! tak jak Ci mowili nie przesadzaj z ciezarami puki co, jeszce przyjdzie czas, po ostatniej fotce mam wrazenie ze cwiczysz tylko klate, tymczasem postaraj sie o diete, odstaw nastepnym razem te browary z tla cwicz dalej

Powiem Ci że mi programy pomagają. Mam okropne bóle kiedy wsadzam mimo to że mam 16 lat, myślę, że po 6 latach grania w basket to jest przewidywalne. Kiedy zacząłem robić program air allert II chyba ( nie dokończyłem oczywiście :D ) to bóle trochę się zmniejszyły i czułem wzmocnienie kolan. Zmieniony przez - Wychowany w dniu 2012-06-26 23:15:19

58kg i mam 176 cm wzrostu i mam 17 lat 1. Masuj 2. Masuj jeszcze bardziej 3. Przy 3 miesiecznym stażu trzymaj się z daleka od gainerów białek kreatyn koksów itd. Bo ty jeszce nie wiesz czy łatwo czy cieżko ci sie robi mase :) 4. jedz regularnie. 1. dizeń treningowy klatka triceps brzuch 2. dzień treningowy Barki Biceps Nogi 3. dzień treningowy [...]

jakbyś mnie zobaczył , a mam dopiero 15 lat, to byś zmienił zdanie. a gdzie miałby się odbyć ten turniej ???

[...] !!! To było dobre... he he teraz biore zaniżone dawki ale już stołowe łyżki :) Co do tego, że 15 lat to mało do pakowania to zgadzam się z tym, ale ja musze pakować bo nie mam co robić po prostu odkąd ćwiczę to jestem happy !! To jest za***iście spędzony czas :) liczenie centymetrów co miesiąc... itp. znacie chyba to skądś. Ps. Jak się daje [...]

[...] dodaj np 1 jajko lub trochu twarogu reszta ok :) mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera żółtego 2/9/61 , niestety nie mam pojecią ile ser i szynka...] sredni posilek chleb jest zlym wyjsciem duzo leprze sa kasze ryze makarony+ cyc z kury a ser zolty tez najleprzy nie jest jak jzu musisz [...]

hehehhehe i przepraszam za kolejne pytanie, ale nie chce zasmiecac forum. Mam 186cm wzrostu i waze 83kg, mam rowniez 15 lat czyli stosunkowo malo na cykl kreatynowy, ale zastanawiam sie, czy gdzies tak za ~pol roku nie zaczac cyklu. Wydaje mi sie, ze moje warunki fizyczne raczej nie sa problemem, wiec czy ta roznica ~pol roku/roku do tego 16r.z. [...]

Moj kolega jest chudy jak szczur a na calych plecach ma rozstepy ,jakby go chlostali.Robia sie tez jak ktos szybko rosnie,jesli wczesniej wolno dojrzewal.Ja mam tylko z jednej strony,i tez ze za szybko roslem w krotkim czasie.Bo tak to jest jak ma sie 15 lat i 160 wzrsotu,a mialo sie zakodowany wzrost ponad 180.

a ja mam jeszcze takie pytanie co do cwiczenia plecow a dokladniej prostownikow plecow czy w wieku 15 lat i ze starzem 5,5 miesiaca moge cwiczyc prostowniki np poprzez sklony w tyl lezac na skosnej lawce (mam nadzieje ze wiwecie o czym mowie chodzi mi o to cwiczenie podpbne troche do brzuszkow tylko ze robimy je lezac na brzuchu) i czy moge to [...]

chcesz tez poznac inne wypowiedzi a co do kregolupa to slyszalem ze cwiczneia obciazajace w duzej mierze kregoslup powoduja ze nie rosniesz a ja chce jeszcze urosnac a poza tym mam tylko 15 lat wiec... a z silownia nie dam sobie spokoju bo sa jeszcze inne cwiczenia nie obciazajace w duzej mierze kregoslupa

Ja tylko dodam że kiedy zaczynałem moja przygoda z martwym ciągiem (15 lat) trener na siłowni powiedział kilka słów o pasie, ale nie zwracał u wagi na to czy go mam, skończyło sie u lekarza z półrocznym zwolnieniem lekarski :( dotego lekarz mówił że już nigdy mam nie ćwiczyć na siłowni (ale ćwicze dalej). W profilu przeczytałem że jesteś jeszcze [...]

[...] wykonywane poprawnie nie hamuja wzrostu -- poparte jest to moim doświadczeniem --zacząłem ćwiczyć gdy miałem prawie 15 lat i od przy wzroscie 172 a teraz po roku cwiczeń mam ok 180 cm a te ćwiczenia wykonuje od dawna i na poczatku z niepoprawna technika i dużymi ciężarami. To moja opinia ale zrobisz jak uwazasz A L-Carnityna to wywalenie [...]

Raczej nic nie poradzisz. :) Ja też mam 18 lat w sumie (jeszcze 2 miesiące) i też mam 171-172CM. Jedyne co możesz zrobić to zdrowo się odżywiaj , uprawiaj sport(prócz siłowni , najlepiej pływanie czy bieganie) , a na siłowni możesz się rozciągać. No i wierz , że Ci się się uda , bo Wiara Czyni Cuda. :) Zmieniony przez - THUG_NWK w dniu 2010-04-25 [...]

Mam dopiero14(prawie 15) lat.Wyciskanie na ławeczce chyba odpada.

Ja zacząłem w wieku 15 lat i nic mi nie jest, mam z tego same korzyści. Ćwicz ćwicz i nie słuchaj tych którzy odradzają, najlepsi zaczynają wcześnie. A to że się nie rośnie od martwego czy przysiadu to według mnie bujda i moim zdaniem powinieneś robić, ale na naprawdę małych ciężarach, ale to tylko moje zdanie. A co do pytania o białko, 1.5g - [...]